ТАКИЙ ВАЖЛИВИЙ ВІТАМІН D

ТАКИЙ ВАЖЛИВИЙ ВІТАМІН D

Влітку, зазвичай, ми турбуємось як закритися від яскравого сонця, а взимку страждаємо від його відсутності.

Так останніми роками складається, що київські зими похмурі і налічують лише з десяток сонячних днів, а це вкрай мало. А це впливає на наш настрій, бажання працювати, займатися спортом і в цілому на здоров'я. Справа в тому, що разом із сонячними променями ми отримуємо важливий нашому організму вітамін D, який відповідає за засвоєння кальцію і фтору. Для дітей малого віку дефіцит цього вітаміну може призвести до рахіту. Далі, в більш дорослому віці людині загрожує розвиток цукрового діабету, серцево-судинних захворювань, псоріаз і проблеми із системою травлення. А також, що важливо, дефіцит сильно впливає на нервову систему. Ось звідки низька працездатність і поганий настрій. Дізнатися є дефіцит чи ні просто - сдати аналіз крові. Не займайтесь самопризначенням діагнозу і лікуванням.

Але запобігти профілактично дефіцитові можна. Просто поміняйте трохи свій раціон на зимовий період. Вводьте до харчування продукти, що містять цінний вітамін D. Їм багаті печінка тріски, всі сорти жирної морської риби, креветки, червона ікра, жовток курячого яйця, яловича печінка і незбиране молоко. Це і безпечно, і ефективно, так як вітаміни в продуктах засвоюються набагато краще, ніж синтетичних.

Смачних вітамінних страв і міцного здоров'я!

Розміщення реклами: (044) 200-18-80 Наші партнери: создание сайта - applemint*